明溪县楼梯扶手脚腕疼能不能去跑步？

你zhe个属于典型负荷过量的肌肉拉伤，如果你想快点好，那么久立马停下训练，最好的治疗就是静养，你是经常运动的，这样恢复huilai的hen快，大概一个星qi就会好，在此qi间你可以慢paolai锻炼，或者晚上用热水冲，效果会hen好肌肉la伤后，shou先要确认yi下严重程度，活动下la伤位置kankanhui不会出xian剧烈疼tong。一般情况下肌肉la伤后，la伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如果只是轻微的la伤，感觉不shi很强烈，但是拿重物或者抬gao胳膊的时候会tong，建议在最tong的点热敷一下，热敷后情况hui减轻很多，过两天就好了。

每次pao步完脚腕疼得不能走路，怎么办？还有两天时间就又要跑了？

这种情况很可能是热身运动没做足。建议做好热身运动，提前转动脚踝，压腿等。如果排除这个yuan因，建议可以qu检查yi下。

脚踝旁边痛能不能ji续跑步？

建议先休息几天，每天按压几分钟，一周后，好转后，再运动，如果还疼，建议去检查一下，跑步前yi定做热身，pao完步做la伸运动。

跑步后脚腕里面痛，dan跑起lai后慢慢不痛了是怎么回事？

楼主是不是近段时间才开始的体育锻炼，平时少点呢？如果是的话，就是出xian了运动性疲劳了，针对这些情况建议楼主平时多泡些热水以及多些按摩疼tong处。其实问题不大，刚开始参与些大强度的运动只是身体没习惯，平时我们对刚刚参加运动锻炼的又想持续运动的人说，这是一个适应qi，只要运动后保持放松按摩和坚持下qu，这些疼痛一般会在yi个多星qizhe样就hui慢慢消失。 加上足弓和踝关节都shi起缓冲作用，疼痛是自然的，韧带疼也是不适应gao强度运动引起的，适dang减少点运动量dan别停，否则停下lai等好后再练过又会出现这种情况。多注意放松吧！

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